dicas de meditação 2018

Dicas para sua Meditação em 2018

Como foi 2017 em termos de meditação para você? Talvez você tenha começado somente agora a meditar (Parabéns!) e esteja em busca de estabilizar sua prática. Ou talvez você já tenha passado por muitos altos e baixos nos últimos anos e decidiu iniciar 2018 para valer. Certamente haverá alguma coisa que você poderá fazer para […]

Cobiça institucionalizada

Pare de criar problemas

  Depois de se perguntar “O que é viver?” e “Como podemos viver realmente?”, outra boa pergunta é “Como podemos parar de criar problemas”? Essa é uma pergunta que pode parecer estranha porque crescemos pensando que a culpa está no outro. É como na famosa frase de Sartre: “O inferno são os outros”. O outro […]

frustraçao meditaçao

Não fique frustrado com sua meditação

É impressionante o número de pessoas que passam por frustrações na meditação. São pessoas bem intencionadas, sinceras, que tentam meditar ocasionalmente, mas não conseguem ver muitos resultados ou, para sermos bem sinceros, nenhum resultado. Um padrão bastante comum é que elas meditam a partir de ideias simples e pré-concebidas do que seja meditação e como […]

3palavras

Vigilância, Investigação, Sabedoria

Três coisas básicas são muito importantes na vida mais consciente. Três palavrinhas que vale a pena anotar e lembrar constantemente. A primeira delas é vigilância, que significa estar efetivamente presente no que ocorre, quando ocorre. Todos que já praticaram um pouco de meditação sabem o quanto é difícil permanecer em determinado objeto escolhido para ser […]

céu em cinza

O caminho da meditação

Em uma companhia aérea brasileira, em cada poltrona há uma toalhinha que na parte de trás é possível ler a seguinte frase: “Descubra se o futuro é cinzento mesmo, ou se é você que está de olhos fechados”. Essa é uma frase maravilhosa para começarmos no caminho da meditação! Temos muitas preocupações sobre o futuro. […]

tripé

O Tripé de Mindfulness

Mindfulness não é uma habilidade mental que surge do nada. Certamente ela é o carro-chefe, mas deve vir necessariamente acompanhada de algumas outras. Para mindfulness ser praticada de maneira integral ela deve ser parte de um tripé: ética, estabilização mental e sabedoria. Se você decide estar aberto ao que ocorre na mente e ao que […]

Expandindo e aprofundando

Expandindo e aprofundando

Certa vez eu estava fazendo um retiro, na Índia, que tinha apenas meditação sentada durante onze dias. As sessões eram de uma hora, e depois disso você tinha alguns minutos para levantar, andar um pouco para lá e para cá, e começar uma nova meditação sentada. Assim os dias seguiam, apenas com as paradas para […]