Escrevo estas linhas numa praia deserta na costa ocidental da Ilha do Sri Lanka. Cheguei aqui após participar de uma conferência internacional com o tema “Ensinamentos Buddhistas para a Justiça Social e a Paz Mundial Sustentável”. A conferência ocorreu como parte das celebrações de Vesak, o maior festejo do calendário buddhista, marcando nascimento, iluminação …
Hábitos dos monges que podem ser benéficos para você Leia mais »
Uma das características mais marcantes de mindfulness é sua natureza experiencial. Em 2003, John Kabat-Zinn apontava isso dizendo: “Mindfulness somente pode ser entendida a partir de dentro. Ela não é mais uma técnica cognitiva-comportamental a ser apresentada num paradigma de modificação do comportamento, mas um modo de ser e um modo de ver que têm …
Enquanto muitos podem pensar que a meditação é uma fuga das responsabilidades e tensões do dia a dia, pelo contrário, a meditação é uma ferramenta para o entendimento da mente. Como é por meio da mente – e nesta palavra estão incluídas tanto as faculdades analíticas e racionais quanto nossa capacidade de sentir e se …
Um dos tipos mais comuns de problemas que afetam o sistema nervoso central é a esclerose múltipla (EM), um tipo de endurecimento ou lesão nos tecidos seja do cérebro, seja da medula espinhal. Segundo a Associação Brasileira de Esclerose Múltipla cerca de trinta e cinco mil pessoas sofrem de esclerose múltipla no Brasil, as quais …
O que você faz quando percebe uma tensão, desconforto ou conflito chegando? Geralmente somos guiados por uma destas duas reações: (a) fugimos… escondemos… fingimos que não está acontecendo, ou (b) preparamos para a luta… reagimos agressivamente… nos irritamos. Ambas as reações são automáticas, nem percebemos que já entramos no modo (a) ou (b). E ambos …
Impaciência é um problema comum que aflige nossa sociedade. Queremos tudo ‘para ontem’. Infelizmente, este reflexo da vida moderna de consumo rápido e oferta quase infinita de produtos e experiências, acaba se refletindo em nossa prática de mindfulness. Participamos de um fim de semana de meditação, ou mesmo as oito semanas de um programa de …
Para muitas pessoas o tédio é um problema real. Esse sentimento tão abrangente parece penetrar nos recônditos da mente tornando os pensamentos morosos, quase parando, enquanto que afeta o corpo enchendo-o de preguiça e falta de energia. Pode o desenvolvimento de mindfulness fazer algo pela vida entediada que tantos levam? Na definição de Jon Kabat-Zinn: …
