{"id":7126,"date":"2021-08-09T14:01:00","date_gmt":"2021-08-09T17:01:00","guid":{"rendered":"https:\/\/nucleonumi.com.br\/mindful-eating-2\/"},"modified":"2023-10-24T17:13:28","modified_gmt":"2023-10-24T20:13:28","slug":"mindful-eating-2","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/nucleonumi.com.br\/mindful-eating-2\/","title":{"rendered":"Mindful Eating"},"content":{"rendered":"<h1>Cursos e Eventos<\/h1>\n<p>\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"551\" src=\"https:\/\/nucleonumi.com.br\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/banner-eating2023-1-1024x551.png\" alt=\"\" srcset=\"https:\/\/nucleonumi.com.br\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/banner-eating2023-1-1024x551.png 1024w, https:\/\/nucleonumi.com.br\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/banner-eating2023-1-300x161.png 300w, https:\/\/nucleonumi.com.br\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/banner-eating2023-1-768x413.png 768w, https:\/\/nucleonumi.com.br\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/banner-eating2023-1-20x11.png 20w, https:\/\/nucleonumi.com.br\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/banner-eating2023-1-600x323.png 600w, https:\/\/nucleonumi.com.br\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/banner-eating2023-1.png 1113w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/>\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/p>\n<p>\u00a0<\/p>\n<p>O <strong>NUMI<\/strong> tem a alegria de abrir inscri\u00e7\u00f5es para a oitava turma do Curso de Mindfulness para Alimenta\u00e7\u00e3o Consciente &#8211; Mindful Eating!<\/p>\n<p>Neste curso, pr\u00e1ticas de medita\u00e7\u00e3o, din\u00e2micas de consci\u00eancia alimentar e trocas de experi\u00eancias entre os alunos far\u00e3o parte de um <b>treinamento que intenciona trazer a consci\u00eancia plena para a rela\u00e7\u00e3o que estabelecemos com a alimento, com o ato de comer e com o corpo, desenvolvendo uma forma de ser e se alimentar mais presente e saud\u00e1vel!<\/b><\/p>\n<p>O curso ser\u00e1 desenvolvido em 06 encontros semanais, virtuais e interativos, de 2 horas cada, totalizando 12 horas. Esta \u00e9 uma vers\u00e3o reduzida e autorizada do Programa de Mindful Eating,\u00a0 usualmente oferecido com carga hor\u00e1ria de 16 horas, que visa oferecer uma introdu\u00e7\u00e3o das pr\u00e1ticas e conceitos de mindful eating de uma forma mais acess\u00edvel.\u00a0<\/p>\n<h2><strong>TURMA ONLINE<\/strong><\/h2>\n<p dir=\"ltr\"><b>Dia da semana:<\/b> Ter\u00e7as-feiras<br \/><b>Hor\u00e1rio:<\/b> das 19h30 \u00e0s 21h30<br \/><b>Datas:<\/b> 07,14,21,28 de Novembro e 5 e 12 de Dezembro<br \/><b>Onde:<\/b> online, via <em>Zoom<\/em><\/p>\n<p>\t\t\t<a href=\"https:\/\/www.sympla.com.br\/evento-online\/curso-de-mindfulness-para-uma-alimentacao-consciente--mindful-eating---online\/2176672?_gl=1*1li45kx*_ga*MTQ1NTEwMzEwOC4xNjA0MTYxOTk4*_ga_KXH10SQTZF*MTY5NTY3NTIxMC45OC4xLjE2OTU2NzYxMzEuMC4wLjA.\" target=\"_blank\" role=\"button\" rel=\"noopener\"><br \/>\n\t\t\t\t\t\tInscreva-se<br \/>\n\t\t\t\t\t<\/a><\/p>\n<h2>O que \u00e9 Mindfulness e Mindful Eating?<br \/>\n<\/h2>\n<p><em>Mindfulness<\/em> ou Consci\u00eancia Plena \u00e9 uma habilidade ou forma de ser e estar plenamente consciente e aberto \u00e0s experi\u00eancias do momento presente.\u00a0<\/p>\n<p><em>Mindful Eating<\/em>, por sua vez, traz <em>Mindfulness<\/em> para nossas experi\u00eancias com os alimentos, desenvolvendo o treinamento para estarmos mais conscientes dos pensamentos, emo\u00e7\u00f5es, sensa\u00e7\u00f5es f\u00edsicas e h\u00e1bitos relacionados ao ato de comer.<\/p>\n<p>A alimenta\u00e7\u00e3o consciente n\u00e3o envolve dietas ou planos de restri\u00e7\u00e3o alimentar, ao contr\u00e1rio. A ideia \u00e9 que quanto mais conscientes ficamos, mais capazes e livres estamos para escolher a melhor forma para cuidar melhor de n\u00f3s mesmos, do corpo, das rela\u00e7\u00f5es e do mundo onde vivemos.\u00a0<\/p>\n<p>Para o desenvolvimento desta forma de ser e estar mais consciente, faz-se uso de pr\u00e1ticas formais de medita\u00e7\u00e3o e pr\u00e1ticas informais, que levam mindfulness para a vida di\u00e1ria. No curso, os alunos receber\u00e3o \u00e1udios, materiais e instru\u00e7\u00f5es para se manterem praticando durante a semana, aprofundando ainda mais os benef\u00edcios e habilidades adquiridos durante os encontros. <\/p>\n<h2>Pra quem o curso \u00e9 direcionado? <\/h2>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\">Pessoas que desejam estabelecer uma rela\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel com a comida, reconhecendo e transformando seus h\u00e1bitos;<\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\">Pessoas com hist\u00f3rico de compuls\u00e3o alimentar ou comer ansioso;<\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\">Pessoas que intencionam uma introdu\u00e7\u00e3o \u00e0s pr\u00e1ticas de mindful eating;\u00a0<\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\">Pessoas com ou sem experi\u00eancias\u00a0 nas pr\u00e1ticas de mindfulness e compaix\u00e3o.\u00a0<\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\">M\u00e9dicos, nutricionistas, psic\u00f3logos que desejam conhecer a abordagem <\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>*\u00a0<\/strong><em>O programa n\u00e3o \u00e9 aconselhado para pessoas com diagn\u00f3stico de anorexia e ortorexia<\/em><\/p>\n<h2>Quais ser\u00e3o os temas e conte\u00fados tratados no curso?<\/h2>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\">Identificando os 09 tipos de fome<\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\">Aprendendo a se reconectar com o corpo para reconhecer os sinais de fome e de saciedade<\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\">Reconhecendo a diferen\u00e7a entre o comer distra\u00eddo e o comer consciente<\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\">Identificando o ciclo do comer ansioso<\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\">Desacelerando e pausando para comer melhor\u00a0<\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\">Estabelecendo uma rela\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel com o corpo e com o alimento<\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\">Aprendendo a lidar com desejos e fissuras por alimentos<\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\">Reconhecendo e atendendo a fome emocional de maneira saud\u00e1vel<\/li>\n<\/ul>\n<h2>Instrutora do Curso<\/h2>\n<p><strong>Cristina Gandra<\/strong> \u2013 Psic\u00f3loga cl\u00ednica e Mestre em Psicologia Social pela UFMG. Instrutora certificada de Mindfulness aplicada \u00e0 promo\u00e7\u00e3o da sa\u00fade, pelo Mente Aberta\/UNIFESP. \u00c9 criadora e instrutora do Programa Despertando Juntas: mindfulness, compaix\u00e3o e autocompaix\u00e3o para mulheres do NUMI.\u00a0 Facilitadora certificada no Programa para o Desenvolvimento da Compaix\u00e3o Baseado em Mindfulness, pelo Instituto Cultivo\/ M\u00e9xico. Professora de Alimenta\u00e7\u00e3o Consciente baseada em Mindfulness, tendo recebido treinamento no Programa de Mindful Eating Conscious Living \/ ME-CL1, desenvolvido e ministrado por Jan Chozen Bays e Char Wilkins. Instrutora de mindfulness para crian\u00e7as, adolescentes e contexto escolar, pela Mindful Schools\/USA. Praticante de medita\u00e7\u00e3o desde 2005, j\u00e1 participou de v\u00e1rios retiros de estudos e pr\u00e1ticas meditativas laicas e das escolas budistas tibetana e theravada. No NUMI, \u00e9 membro da coordena\u00e7\u00e3o geral, participando da elabora\u00e7\u00e3o dos programas e ministrando aulas no Curso de Forma\u00e7\u00e3o de Instrutores de Mindfulness, Programa de Introdu\u00e7\u00e3o em Mindfulness, Programa de Alimenta\u00e7\u00e3o Consciente, Programas de Implementa\u00e7\u00e3o de Mindfulness no Contexto de Educa\u00e7\u00e3o, Programas de Implementa\u00e7\u00e3o de Mindfulness no Contexto do Trabalho e Organiza\u00e7\u00f5es, al\u00e9m de palestras, oficinas, semin\u00e1rios, workshops, retiros e encontros abertos. Na Cl\u00ednica Sentir Mulher \/ Sentir Fam\u00edlia, faz parte do corpo cl\u00ednico de psicologia. <\/p>\n<p>\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"350\" height=\"489\" src=\"https:\/\/nucleonumi.com.br\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/cristina-gandra-psicologa.jpg\" alt=\"\" srcset=\"https:\/\/nucleonumi.com.br\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/cristina-gandra-psicologa.jpg 350w, https:\/\/nucleonumi.com.br\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/cristina-gandra-psicologa-215x300.jpg 215w, https:\/\/nucleonumi.com.br\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/cristina-gandra-psicologa-14x20.jpg 14w\" sizes=\"auto, (max-width: 350px) 100vw, 350px\" \/>\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/p>\n<h2>Investimento<\/h2>\n<ul>\n<li>R$950,00 (novecentos e cinquenta reais) at\u00e9 o dia 30 de Outubro de 2023<\/li>\n<li>R$1120,00 (hum mil cento e vinte reais) a partir do dia 31 de Outubro de 2023<\/li>\n<\/ul>\n<p>Estes valores podem ser divididos em at\u00e9 12 vezes pelo cart\u00e3o com acr\u00e9scimo de juros, pela Sympla.&nbsp;&nbsp;<\/p>\n<form action=\"https:\/\/pagseguro.uol.com.br\/checkout\/v2\/cart.html?action=add\" method=\"post\"><\/form>\n<h2>Depoimentos<\/h2>\n<p><em>A professora \u00e9 acolhedora, envolvendo e integrando a todos no processo. Percept\u00edvel, sens\u00edvel e muito am\u00e1vel. O curso de mindful eating me despertou para um relacionamento ainda mais consciente, n\u00e3o s\u00f3 com o alimento , mas com a forma org\u00e2nica e conectada de todos os seres. Despertou uma rela\u00e7\u00e3o de amor, respeito, compaix\u00e3o e aceita\u00e7\u00e3o comigo mesma e com tudo que me cerca.<\/em><br \/><strong>Zoraida Monadjemi&nbsp;<\/strong>&#8211; Cozinheira culin\u00e1ria persa<\/p>\n<\/p>\n<p><em>O curso \u00e9 maravilhoso, entramos em contato com emo\u00e7\u00f5es e sensa\u00e7\u00f5es que nos \u00e9 t\u00e3o conhecida e que passam despercebidas no cotidiano. Desenvolvemos mais aten\u00e7\u00e3o nos detalhes, ficamos mais perceptivas.<\/em><br \/><strong>Sibele Reis Reynaldo&nbsp;<\/strong>&#8211; Engenheira Civil<\/p>\n<\/p>\n<p><em>Gostei muito da abordagem, da did\u00e1tica e dos materiais compartilhados. Recomendaria para um amigo ou familiar.<\/em><br \/><strong>Adelino de Melo J\u00fanior<\/strong>&nbsp;&#8211; M\u00e9dico<\/p>\n<\/p>\n<p><em>Curso perfeito para a introdu\u00e7\u00e3o ao Mindful Eating. Fiquei muito satisfeita com as estrat\u00e9gias e pr\u00e1ticas, \u00e9 algo para se praticar por toda vida colhendo os resultados a longo prazo.<\/em><br \/><strong>Luciana Brandao<\/strong>&nbsp;&#8211; Empres\u00e1ria<\/p>\n<\/p>\n<p>O curso me despertou mais ainda o interesse pelo assunto e me auxiliou profissionalmente e pessoalmente na pr\u00e1tica do Mindful Eating.<br \/><strong style=\"font-style: inherit; color: var( --e-global-color-text ); font-family: var( --e-global-typography-text-font-family ), Sans-serif; background-color: var( --e-global-color-abf4b7a );\">Laura Rangel<\/strong>&nbsp;&#8211; Nutricionista<\/p>\n<\/p>\n<p>O curso de&nbsp;<em>mindfulness eating<\/em>&nbsp;aconteceu em um momento muito importante da minha vida: no final da minha gesta\u00e7\u00e3o. Os ensinamentos e pr\u00e1ticas transmitidos me ajudaram a equilibrar a ansiedade, a pensar nas reais necessidades do meu corpo e mente, a pensar antes de me alimentar e trazer uma maior consci\u00eancia sobre o modo como me alimento, as escolhas alimentares e fazer o momento de me alimentar como algo \u00fanico e que merece uma real dedica\u00e7\u00e3o.<br \/><strong style=\"font-style: inherit; color: var( --e-global-color-text ); font-family: var( --e-global-typography-text-font-family ), Sans-serif; background-color: var( --e-global-color-abf4b7a );\">Karla Lobato Fonseca<\/strong>&nbsp;&#8211; Educadora<\/p>\n<h2><b>OUTRAS INFORMA\u00c7\u00d5ES:<\/b><\/h2>\n<p><a href=\"mailto:cristina@nucleonumi.com.br\">cristina@nucleonumi.com.br&nbsp;<\/a><\/p>\n<p>31- 98866-1577 &#8211;&nbsp;<em>WhatsApp<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Cursos e Eventos \u00a0 O NUMI tem a alegria de abrir inscri\u00e7\u00f5es para a oitava turma do Curso de Mindfulness [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":102,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"site-sidebar-layout":"no-sidebar","site-content-layout":"page-builder","ast-site-content-layout":"","site-content-style":"default","site-sidebar-style":"default","ast-global-header-display":"","ast-banner-title-visibility":"","ast-main-header-display":"","ast-hfb-above-header-display":"","ast-hfb-below-header-display":"","ast-hfb-mobile-header-display":"","site-post-title":"disabled","ast-breadcrumbs-content":"","ast-featured-img":"disabled","footer-sml-layout":"","theme-transparent-header-meta":"default","adv-header-id-meta":"","stick-header-meta":"","header-above-stick-meta":"","header-main-stick-meta":"","header-below-stick-meta":"","astra-migrate-meta-layouts":"default","ast-page-background-enabled":"default","ast-page-background-meta":{"desktop":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"ast-content-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"footnotes":""},"class_list":["post-7126","page","type-page","status-publish","hentry"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/nucleonumi.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/7126","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/nucleonumi.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/nucleonumi.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/nucleonumi.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/users\/102"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/nucleonumi.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=7126"}],"version-history":[{"count":52,"href":"https:\/\/nucleonumi.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/7126\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":8494,"href":"https:\/\/nucleonumi.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/7126\/revisions\/8494"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/nucleonumi.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=7126"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}