Bem-vindo ao Agora

O NUMI – Núcleo de Mindfulness é um lugar de estudo, ensino e prática de mindfulness (consciência plena). É sobre acolher e observar a experiência presente para que possamos nos concentrar no que é importante, viver com mais foco, propósito, conexão e qualidade de vida.

Nossos Cursos

Fundado em dezembro de 2014, o NUMI se dedica a favorecer ao público interessado o contato e o aprofundamento da prática laica de mindfulness em seus distintos contextos de aplicação: promoção de saúde (idosos, adultos, adolescentes e crianças), educação, trabalho e organizações.

Mindfulness para o Viver Consciente - MVC

Aprenda a desligar o piloto automático, diminuir a reatividade e ter maior presença, atenção e foco.

Mindful Eating

Faça as pazes com a alimentação. Desenvolva uma forma de ser, estar e se alimentar mais presente, amorosa e saudável.

Despertando Juntas

Programa de mindfulness e autocuidado para mulheres. Um convite para transformar a si mesma e o mundo no qual vivemos.

Formação Profissional de Instrutores de Minfulness

Um espaço pedagógico de trocas que favorece o aprendizado teórico, prático e docente de Mindfulness.

Grupo de Estudos (Ler, Refletir e Praticar)

Encontros em grupo focados na leitura, comentários e conversas em torno do entendimento e prática de mindfulness.

Mindfulness para o Manejo e Prevenção da Depressão

Aprenda a estar atento(a) às mudanças sutis no humor e lidar com a partir de uma nova perspectiva.

Programa Ser Presente

Capacitação de Educadores como Facilitadores de Mindfulness. Um programa para educadores que querem aplicar mindfulness no seu trabalho.

Mindfulness para Crianças

Uma abordagem para que os jovens possam construir juntos novos padrões de conectividade, consigo, com o ambiente e com os outros.

Neurociência e Meditação na obtenção do bem-estar.

Veja como a meditação de atenção plena impacta o funcionamento do cérebro, alterando as emoções, a atenção, os pensamentos e a motivação no dia a dia.

Mindfulness, um convite ao cultivo da presença atenta, do habitar o corpo, da percepção e manejo de estados mentais, da ação consciente e engajada na direção da paz e do bem-comum.

Nossos Professores

Nosso princípio norteador é a perspectiva de que o estado de consciência alcançado através das práticas de mindfulness e as disposições e atitudes por ele sustentadas podem promover a saúde pessoal (física, emocional e cognitiva) e coletiva (relacional, social, organizacional).

Paulo Faleiro

Coordenação Geral e Professor de Mindfulness

Psicoterapeuta clínico, tendo obtido os graus de psicólogo e mestre em psicologia social pela UFMG.

Ricardo Sasaki

Coordenação Geral e Professor de mindfulness

Ricardo Sasaki é psicólogo (USP) e tem ensinado filosofia e meditação no Brasil e na Europa.

Kelma Medrado

Professora de mindfulness

Formou-se em psicologia pela UFMG em 2003 e, em 2009, tornou-se especialista em Gestalt terapia pelo Instituto Carioca de Gestalt terapia.

Geórgia Borges

Professora de Mindfulness

Psicóloga e Pedagoga, com especialização em Psicopedagogia. Em 2018, realizou a Formação em Terapias Baseadas em Mindfulness – Centro de Psicologia Positiva e Mindfulness- PR.

Cristina Gandra

Coordenação Geral e Professora de Mindfulness

Psicoterapeuta clínica, tendo obtido os graus de psicólogo e mestre em psicologia social pela UFMG.

Ramon M. Cosenza

Consultor cientifíco e Professor de Mindfulness

Médico, Doutor em Ciências e autor de vários livros no campo das neurociências.

Rosana Lucas

Consultora e Professora de Mindfulness no contexto educativo

Mestre em Linguística pela UFMG e instrutora de mindfulness para crianças e adolescentes pela Mindful Schools (2017).

Alex Terzi

Professor de Mindfulness

Doutor em Linguística e Língua Portuguesa (PUC-MG) e pós-doutor em Mindfulness e Estudos da Linguagem (UNIFESP/UFOP). É instrutor de mindfulness e pesquisador do Mente Aberta.

Bem-vindo ao agora!

O que os alunos estão dizendo

A iniciação nas práticas foi um convite doce ao agora, ao exercício da compaixão e à certeza de que toda situação é uma oportunidade. Conhecer mindfulness através do NUMI tem sido um presente diário.

Juliana Altoé

Publicitária e Designer

Acreditava que meditação era uma prática difícil, para pessoas iluminadas e que abdicaram do contato com o cotidiano estressante. Qual foi minha surpresa: meditar é possível, tem técnicas simples, está ao nosso alcance e pode trazer resultados já nas primeiras semanas. Não é desconectar, mas tentar conectar-se com o agora. Obrigada NUMI, obrigada Paulo e todos os que contribuíram para essa caminhada.

Adélia Fernandes

Professora Universitária

O curso de Mindfulness do NUMI foi ministrado com muita seriedade e com muito embasamento técnico. Foi muito importante para mim, principalmente para trabalhar a aceitação, um dos pilares da metodologia. Sai transformada e consciente de Mindfulness é um caminho sem volta.

Laydyane Ferreira

Coach

O Curso introdutório de mindfulness atendeu plenamente a minha expectativa, pois o rigor e atualidade da proposta, em acordo com o protocolo de Massachusets, também corrobora em sua abrangência as publicações mais recentes da psicologia de ponta. Recomendo muito.

Wanderson X. Mendes

Psicólogo

A prática diária de mindfulness mudou completamente minha vida. Apesar de já conhecer a técnica antes de iniciar a prática, o curso de 8 semanas com o NUMI foi simplesmente primordial para isto. O contato semanal e a prática gradual durante estas semanas é fundamental para um auto conhecimento e para a adesão à prática, que deve sim ser feita diariamente. Hoje me considero uma pessoa mais tranquila, mais “light”, com atenção nas pequenas coisas da vida. Para aqueles que não conhecem a prática, vale o conhecimento. Para aqueles que já conhecem, vale muito a pena aprofundar e conectar com o momento presente.

Frederico Mota

Dentista