Neurociência e Meditação na obtenção do bem-estar.
Veja como a meditação de consciência plena (mindfulness) tem impactos positivos no funcionamento do cérebro, alterando as emoções, a atenção, os pensamentos e a motivação no dia a dia.
Sobre Mim
Ramon M. Cosenza
Ramon Cosenza é médico, doutor em ciências e autor de vários livros no campo das neurociências. É membro da equipe do NUMI e professor aposentado da UFMG.
Tem formação como instrutor em meditação no Santa Barbara Institute for Consciousness Studies – EUA (Cultivating Emotional Balance – CEB) e na University of California at San Diego (Mindfulness Based Stress Reduction – MBSR).
Livros Publicados
Programas que Participa
Formação Profissional de Instrutores de minfulness
Um espaço pedagógico de trocas que favorece o aprendizado teórico, prático e docente de Mindfulness.
Mindfulness no dia a dia
Mindfulness pode ser praticado por qualquer pessoa (desde crianças até idosos). Fique por dentro do que está acontecendo e participe conosco.
O que os alunos estão dizendo
A iniciação nas práticas foi um convite doce ao agora, ao exercício da compaixão e à certeza de que toda situação é uma oportunidade.
Conhecer mindfulness através do NUMI tem sido um presente diário.
Juliana Altoé
Publicitária e Designer
Acreditava que meditação era uma prática difícil, para pessoas iluminadas e que abdicaram do contato com o cotidiano estressante. Qual foi minha surpresa: meditar é possível, tem técnicas simples, está ao nosso alcance e pode trazer resultados já nas primeiras semanas. Não é desconectar, mas tentar conectar-se com o agora. Obrigada NUMI, obrigada Paulo e todos os que contribuíram para essa caminhada.
Adélia Fernandes
Professora Universitária
O curso de Mindfulness do NUMI foi ministrado com muita seriedade e com muito embasamento técnico. Foi muito importante para mim, principalmente para trabalhar a aceitação, um dos pilares da metodologia. Sai transformada e consciente de Mindfulness é um caminho sem volta.
Laydyane Ferreira
Coach
O Curso introdutório de mindfulness atendeu plenamente a minha expectativa, pois o rigor e atualidade da proposta, em acordo com o protocolo de Massachusets, também corrobora em sua abrangência as publicações mais recentes da psicologia de ponta. Recomendo muito.
Wanderson X. Mendes
Psicólogo
A prática diária de mindfulness mudou completamente minha vida. Apesar de já conhecer a técnica antes de iniciar a prática, o curso de 8 semanas com o NUMI foi simplesmente primordial para isto. O contato semanal e a prática gradual durante estas semanas é fundamental para um auto conhecimento e para a adesão à prática, que deve sim ser feita diariamente. Hoje me considero uma pessoa mais tranquila, mais “light”, com atenção nas pequenas coisas da vida. Para aqueles que não conhecem a prática, vale o conhecimento. Para aqueles que já conhecem, vale muito a pena aprofundar e conectar com o momento presente.
Frederico Mota
Dentista