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A depressão clínica é um estado em que ocorre humor deprimido persistente ou perda de interesse, juntamente com outros sinais físicos e mentais como dificuldades para dormir, perda de apetite, prejuízo na concentração, sentimentos de desesperança e menos valia. O diagnóstico é estabelecido apenas quando um número desses sintomas está presente ao mesmo tempo, por pelo menos duas semanas, e interferem na capacidade do indivíduo de lidar com suas atividades diárias. Transtornos de ansiedade são a comorbidade mais frequentemente associada à depressão.
Segundo pesquisas, entre todas as doenças, a depressão irá impor a segunda maior carga de problemas de saúde em todo o mundo. Há estudos que mostram que as altas taxas de prevalência de depressão se devem ao retorno de episódios depressivos em pessoas que já experimentaram um episódio anterior. Assim, a depressão é considerada uma doença crônica e uma condição sujeita a recaídas.
O Programa MBCT, criado pelos doutores Zindel Segal, Mark Williams e John Teasdale, combina práticas de mindfulness e elementos da Terapia Cognitivo Comportamental. É amplamente utilizado no Reino Unido e em vários outros países do mundo como tratamento complementar indicado para pacientes depressivos, visando a prevenção de recaídas.
Praticar mindfulness (consciência plena) pode nos ajudar a estar atentos às mudanças sutis no humor e lidar com elas de uma maneira diferente, a partir de uma nova perspectiva. Pesquisas científicas comprovam que a consciência plena exerce uma influência positiva em nossos padrões cerebrais relacionados à ansiedade, estresse, depressão e irritabilidade, elevando os nossos níveis de saúde, bem-estar e felicidade. Mindfulness é a habilidade de estar consciente do que acontece a cada momento, observando sem julgar, sendo gentil consigo mesmo, independente do que estiver acontecendo, ainda que seja uma situação difícil. Essa habilidade pode ser aprendida e treinada por meio de práticas simples e laicas de meditação que nos ajudam a desenvolver estados mentais saudáveis, contribuindo para sermos menos reativos e promovendo maior resiliência aos desafios do dia a dia.
Pode parecer difícil compreender mindfulness conceitualmente, pois é algo que precisa ser vivenciado e cultivado no dia a dia para que possamos colher os frutos. Por isso, convidamos vocês a conhecer e vivenciar mindfulness voltada ao manejo e prevenção da depressão durante 8 semanas no Programa MBCT.
Quando e Onde?
Dia da semana: Quintas-feiras
Turno/horário: Noite – de 19h30 às 21h30
Início: 06/05/2021
Término: 08/07/2021
Local: Online (via Zoom)
* No dia 03/06 não haverá aula, por ser feriado.
Para quem?
Esse programa é dirigido principalmente a pessoas que já vivenciaram episódios depressivos, mas que não se encontram em estado agudo da depressão. É ideal para aqueles que possuem interesse em desenvolver habilidades para prevenir recaídas e conhecer algumas técnicas que podem auxiliá-los a responder de forma mais habilidosa aos altos e baixos da vida.
O curso é também aberto à participação de todas e todos que desejam conhecer o clássico Protocolo MBCT por dentro, de modo vivencial.
Antes de confirmar a sua participação no grupo, analisaremos o formulário de inscrição, onde você compartilhará algumas informações sobre o seu estado geral de saúde e, se necessário, agendaremos uma entrevista. A nossa intenção é assegurar que o curso será útil para você nesse momento.
Sobre as Facilitadoras do Programa
ANA CRISTINA CARDOSO DA SILVA é graduada em Psicologia pela UFMG e especialista em Terapia Cognitivo Comportamental pela PUC-MG. Formação Profissional em Terapia Cognitiva Baseada em Mindfulness (MBCT Professional Training – Mindfulness-Based Cognitive Therapy) pelo Centro Mente Aberta – Mindfulness Brasil/Unifesp e Oxford Mindfulness Centre. É instrutora de Mindfulness formada pelo NUMI – Núcleo de Mindfulness e Faculdade de Ciências Médicas de Minas Gerais. Atua com psicoterapia para crianças, adolescentes, adultos e grupos terapêuticos.
LORENZA ROMERO DINELLI é graduada em Psicologia e Especialista em Terapia Cognitivo Comportamental pela PUC-MG. Possui formação profissional em Terapia Cognitiva Baseada em Mindfulness (MBCT Professional Training – Mindfulness-Based Cognitive Therapy) e Terapia Cognitiva Baseada em Mindfulness para a Vida (MBCT-L Mindfulness-Based Cognitive Therapy for Life) pelo Centro Mente Aberta – Mindfulness Brasil/Unifesp e Oxford Mindfulness Centre. É instrutora de Mindfulness formada pelo NUMI – Núcleo de Mindfulness e Faculdade de Ciências Médicas de Minas Gerais. É certificada pelo curso Líder de Grupos de Pais com o Programa Básico para Pais – Os Anos Incríveis (The Incredible Years – Parent Group Leader Training) – de Carolyn Webster Stratton, PH.D. Atua com psicoterapia para crianças, adolescentes, adultos, famílias e grupos terapêuticos.
Investimento
Inscrição Padrão – R$900,00 (novecentos reais)
Bolsas parciais para estudantes – R$675,00
Oferecemos quatro bolsas parciais (25% de desconto) visando viabilizar a inscrição de estudantes (de qualquer nível ou área de conhecimento) que não possam pagar o valor da inscrição padrão.
As bolsas são concedidas por ordem de inscrição.
Para utilizar uma dessas bolsas, no ato de inscrição, utilize o cupom “estudantes.mbct“
O pagamento é realizado via PagSeguro, através de boleto bancário ou cartões de crédito. No crédito, é disponibilizado parcelamento em até 3 vezes sem juros e entre 4 a 18 vezes com taxa de 2,99% ao mês.
Política de Cancelamento
Caso, por quaisquer motivos, o curso seja cancelado, ou o participante tenha a inscrição não aprovada em função de condições impeditivas de saúde, os valores pagos serão integralmente e imediatamente devolvidos.
Em caso de desistência por parte do participante, se esta for comunicada 7 dias após o pagamento da inscrição e até 20 dias antes do início do curso, será retido o valor de R$100,00 (cem reais) como taxa administrativa. Se a comunicação ocorrer após essa data, os valores pagos serão integralmente retidos e será oferecida ao desistente a oportunidade de participar na próxima turma ofertada.