Qualquer coisa em excesso pode fazer mal e a falta também, sendo necessário o equilíbrio.
A ansiedade é um dos males do século, ocasionando angústia, vazio no peito, inquietação constante levando a busca incessante das pessoas pela sua calmaria interna. Sendo assim, diante do mundo em que vivemos, onde tudo tem que ser para ontem, é raro encontrarmos alguém que esteja em equilíbrio no seu dia a dia.
Diante da nossa rotina, há quem diga que essa sensação de paz interior, de equilíbrio não existe, que não há possibilidade de viver de forma mais equilibrada sem ter que se isolar de tudo e todos.
A ansiedade é um mal que abrange a mente, corpo e emoções das pessoas, descontrolando os nervos a níveis acentuados. Ansiedade é excesso de futuro, vivendo sempre com a inquietação de que algo está para acontecer, sendo esse algo de conotação negativa. Com a ansiedade vem o estresse, insônia, dor de cabeça, palpitação, dor no estômago e assim em suscetivamente…
Além disso, ela pode causar aflição, agonia e pode, depois de determinado tempo, evoluir para outras doenças, podendo ser elas depressão e até síndrome do pânico.
A ansiedade que conhecemos e estamos acostumados a viver, assola grande parte das pessoas. Entretanto, há a ansiedade positiva, que é aquela que impulsiona a pessoas a viverem, agindo da melhor maneira para citações futuras. Quem nunca sentiu uma certa ansiedade previamente a algum evento que queria muito que acontecesse como uma viagem? Essa sensação é positiva e equilibrada. Tudo na vida há os dois lados da moeda, sendo na dose certa, algo benéfico.
Então, por que buscar o equilíbrio, tranquilidade, a calma e buscar um maior controle sobre nossas ações, emoções e sentimentos?
Não é necessário ficar recluso para alcançar uma vida mais tranquila. É possível encontrar esse retiro internamente. Mas, para isso, é necessário ter pequenas atitudes diárias que podemos ter durante o dia e que podem, a médio e longo prazo, proporcionar uma maior calmaria interna. Um novo estilo de vida é algo que nos exige disciplina e perseverança para o alcance de resultados.
Para alcançar uma maior tranquilidade diária e que trará um maior equilíbrio é necessário seguir alguns passos:
Se conheça: o autoconhecimento é, antes de tudo, conhecer a própria essência, sendo possível alcançar uma maior compreensão e aceitação sobre si mesmo. Com a compreensão, entendemos porque agimos de determinada maneira fazendo com que encaremos as situações de forma mais leve. E o autoconhecimento vem através de autoanálise sabendo quem você é.
Respire: a respiração é um dos maiores benefícios que temos contra diversos males. Para a cultura oriental, a medicina da respiração é uma prática comum da rotina. Mas, na nossa rotina ocidental corrida e caótica, esquecemos de respirar de forma correta. Então, se possível, pare uns minutos do seu dia para respirar de forma correta. A respiração em casos de nervosismo ou descontrole emocional é uma ótima alternativa para trazer uma relaxamento e estado de leveza pois o cérebro oxigenado faz com que pensemos com mais clareza evitando momentos impulsivos, momentos que poderemos nos arrepender futuramente. Então tire, pelo menos, 5 minutos por dia para respirar de forma correta.
Seja grato: a gratidão faz com que demos valor ao que já possuímos e não com que ainda não temos. Se preocupar demais com o que falta e não com o que já conquistamos, tira a tranquilidade de nossos dias.
Seja qual for a técnica que você use para trazer mais tranquilidade para o dia a dia, o importante é dedicarmos um tempo, mesmo que seja mínimo, para melhorar o nosso dia, apesar de parecer um esforço mínimo. Muitas vezes, para encontrar o equilíbrio, basta mudar a perspectiva sobre como vemos a nossa vida.
