Respiração vital
Uma das práticas formais nos programas de mindfulness é a meditação com base na respiração. Tal prática é muito antiga […]
Por que não começar a meditar
Vários motivos levam as pessoas a começarem a meditar, e nem sempre são os mais apropriados. Um desses motivos é
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“Para ser feliz só preciso mais isto…”
Em “A mente que gruda” vimos que as sensações de prazer e desprazer servem de base para o desejo sedento.
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Uma flecha em suas escolhas
Temos visto até agora várias metáforas (escravidão, vício, enchente) para descrever a ação do desejo sedento – essa modalidade do
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Uma enchente na vida
Se o desejo sedento causa ardência e sofrimento, como ele lá se instala na mente afinal de contas? As coisas
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Tranquilidade como aliada
O sentimento de escravidão tem muitos níveis. O que não é escravidão para uns, para outros pode ser, pois depende
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Educar com Atenção Plena pode Manter os Filhos longe de Problemas
Segundo novas pesquisas, os filhos de uma criação consciente são menos propensos às drogas, à depressão e à ansiedade por
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Desejo sedento e mindfulness
Quando percebemos problemas em nossa vida, qual é a forma como nos relacionamos com eles? Se observarmos bem, perceberemos que
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O rei e o monge
Na publicação anterior introduzi três elementos muito importantes em nossa relação com as coisas: o sentir, o desejar ardentemente e
A mente que gruda
Tanto durante a meditação, quanto na vida diária, todo praticante de mindfulness logo se defronta com um elemento que o
Crianças Plenamente Atentas, Escolas Pacíficas
Com olhos fechados e respirações profundas, estudantes aprendem um novo método para reduzir a ansiedade, o conflito e desvios da
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Nem Passividade Nem Reação
É natural que algumas pessoas pensem que a meditação ou as práticas de mindfulness possam levar a uma passividade
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Como Aprimorar sua Prática da Gratidão
Segundo novo estudo, seu diário da gratidão pode ficar mais poderoso se você também expressar essa gratidão às pessoas por
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Hábitos dos monges que podem ser benéficos para você
Escrevo estas linhas numa praia deserta na costa ocidental da Ilha do Sri Lanka. Cheguei aqui após participar de
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Quatro Chaves para o Bem-Estar
O Dr. Richard Davidson explica que o bem-estar é uma habilidade que pode ser praticada e fortalecida por Richard J.
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Somente mergulhando
Uma das características mais marcantes de mindfulness é sua natureza experiencial. Em 2003, John Kabat-Zinn apontava isso dizendo: “Mindfulness somente
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Meditação não é uma fuga do mundo
Enquanto muitos podem pensar que a meditação é uma fuga das responsabilidades e tensões do dia a dia, pelo contrário,
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Esclerose múltipla – por que mindfulness?
Um dos tipos mais comuns de problemas que afetam o sistema nervoso central é a esclerose múltipla (EM), um tipo
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Além da McMindfulness
~ por Ron Purser e David Loy * Por favor, confira a nota do editor ao final da página antes
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Observe o Estresse Surgir
O que você faz quando percebe uma tensão, desconforto ou conflito chegando? Geralmente somos guiados por uma destas duas reações:
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