Vigilância, Investigação, Sabedoria
Três coisas básicas são muito importantes na vida mais consciente. Três palavrinhas que vale a pena anotar e lembrar constantemente. […]
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reflexões
O caminho da meditação
Em uma companhia aérea brasileira, em cada poltrona há uma toalhinha que na parte de trás é possível ler a
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O Tripé de Mindfulness
Mindfulness não é uma habilidade mental que surge do nada. Certamente ela é o carro-chefe, mas deve vir necessariamente acompanhada
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Como Mindfulness Funciona Quando Ela Não Funciona
Este é um extrato do livro, ainda não publicado, do professor Gil Fronsdal. Ele realça muito bem uma das
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Expandindo e aprofundando
Certa vez eu estava fazendo um retiro, na Índia, que tinha apenas meditação sentada durante onze dias. As sessões eram
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Aonde Você Escreve Sua Raiva?
Um modo como seguramos e mantemos a raiva na mente, mesmo apesar dela nos ser desagradável, é ilustrado por um
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Não Faça Como o Macaco
Uma ideia, presente na mente das pessoas, que está bem associada à crença de que há coisas permanentes é
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Ruminando a raiva
Em “O medo da mudança” vimos como nos prendemos ao passado, não deixando que ele passe. A raiva revela um
O medo da mudança
O medo da mudança tem a ver com as identificações que fazemos com isso e aquilo de maneira a
Não há permanência no mundo
Em “Porque não começar a meditar” falei que uma das ideias comuns que as pessoas têm é que o objetivo
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Respiração vital
Uma das práticas formais nos programas de mindfulness é a meditação com base na respiração. Tal prática é muito antiga
Por que não começar a meditar
Vários motivos levam as pessoas a começarem a meditar, e nem sempre são os mais apropriados. Um desses motivos é
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“Para ser feliz só preciso mais isto…”
Em “A mente que gruda” vimos que as sensações de prazer e desprazer servem de base para o desejo sedento.
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Uma flecha em suas escolhas
Temos visto até agora várias metáforas (escravidão, vício, enchente) para descrever a ação do desejo sedento – essa modalidade do
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Uma enchente na vida
Se o desejo sedento causa ardência e sofrimento, como ele lá se instala na mente afinal de contas? As coisas
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Tranquilidade como aliada
O sentimento de escravidão tem muitos níveis. O que não é escravidão para uns, para outros pode ser, pois depende
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Desejo sedento e mindfulness
Quando percebemos problemas em nossa vida, qual é a forma como nos relacionamos com eles? Se observarmos bem, perceberemos que
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O rei e o monge
Na publicação anterior introduzi três elementos muito importantes em nossa relação com as coisas: o sentir, o desejar ardentemente e
A mente que gruda
Tanto durante a meditação, quanto na vida diária, todo praticante de mindfulness logo se defronta com um elemento que o
Nem Passividade Nem Reação
É natural que algumas pessoas pensem que a meditação ou as práticas de mindfulness possam levar a uma passividade
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