Hábitos dos monges que podem ser benéficos para você
Escrevo estas linhas numa praia deserta na costa ocidental da Ilha do Sri Lanka. Cheguei aqui após participar de […]
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reflexões
Somente mergulhando
Uma das características mais marcantes de mindfulness é sua natureza experiencial. Em 2003, John Kabat-Zinn apontava isso dizendo: “Mindfulness somente
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Meditação não é uma fuga do mundo
Enquanto muitos podem pensar que a meditação é uma fuga das responsabilidades e tensões do dia a dia, pelo contrário,
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Esclerose múltipla – por que mindfulness?
Um dos tipos mais comuns de problemas que afetam o sistema nervoso central é a esclerose múltipla (EM), um tipo
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Observe o Estresse Surgir
O que você faz quando percebe uma tensão, desconforto ou conflito chegando? Geralmente somos guiados por uma destas duas reações:
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Crescer a prática como uma árvore
Impaciência é um problema comum que aflige nossa sociedade. Queremos tudo ‘para ontem’. Infelizmente, este reflexo da vida moderna de
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Mindfulness & Tédio
Para muitas pessoas o tédio é um problema real. Esse sentimento tão abrangente parece penetrar nos recônditos da mente tornando
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