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A vida pode ser tão estressante para as crianças, quanto para os adultos. Segundo o educador John Payne, a rapidez, a falta de sono, o excesso de coisas, de informações  e de oportunidades colocam crianças privilegiadas em condições próximas àquelas de quem vive sob conflito armado. Para lidar com o estresse, elas desenvolvem estratégias nem sempre saudáveis.

Ao contrário, pesquisas revelam que o cultivo regular da mente por meio de mindfulness (consciência plena) tem-se mostrado bastante eficaz na lida com o estresse acumulado além de proporcionar, a crianças e adolescentes, outros benefícios, tais como:

• Melhor foco e concentração;
• Mais senso de calma;
• Mais habilidade no controle de impulsos;
• Mais consciência de si;
• Mais empatia e compreensão dos outros;
• Desenvolvimento de respostas habilidosas a emoções difíceis;
• Desenvolvimento de habilidades naturais de resolução de conflitos.

A consciência plena é a habilidade de dirigir nossa atenção intencionalmente a algum fenômeno presente, com abertura e curiosidade. Ao longo da vida, fazendo-se presente e interessada, a criança vai regulando, junto à atenção, as emoções, os pensamentos e a motivação, tornando-se mais consciente de seu impacto sobre outras pessoas e mais responsável por suas escolhas.

Ciente dos desafios atuais e visando beneficiar o público infanto-juvenil, o NUMI oferece uma introdução a mindfulness a crianças de 8 a 12 anos de idade: um curso online em 4 encontros semanais de 90 minutos, cada, com 10 minutos de intervalo.

A ideia é que os jovens possam construir juntos novos padrões de conectividade, uns com os outros, consigo, com o ambiente e com os demais. Além dos encontros, as crianças serão instruídas a praticar em casa.

Para isso, as facilitadoras, Georgia Borges e Rosana Lucas manterão um contato direto com os responsáveis, enviando-lhes o material necessário: áudios com práticas guiadas e folhas de atividades. Solicita-se que cada participante mantenha um caderno em que possa escrever e desenhar.

Cada encontro compreende as seguintes etapas:

• Boas vindas e verificação do processo de aprendizagem
• Brincadeira de mindfulness 1 + Partilha 1
• Intervalo para tomar água, ir ao banheiro
• Brincadeira de mindfulness 2 + Partilha 2 (opcional no Encontro 1)
• Integração com a vida de cada um
• Atividades para fazer em casa durante a semana (diário criativo/atividades impressas, prática formal e informal)
• Fechamento

Dentre os temas abordados, encontram-se a interdependência, a gratidão, a alegria apreciativa, a compaixão, a escuta empática, a fala gentil, nomear, reconhecer e acolher as emoções básicas em si e noutras pessoas.

Estão abertas as inscrições para duas turmas, uma às segundas-feiras pela manhã (de 10h às 11h30) e outra, também às segundas, no período da tarde (de 16h às 17h30). Cada grupo tem 10 vagas. O investimento é de R$350,00 (trezentos e cinquenta reais).

Junte-se a nós na construção de um mundo mais alegre, consciente e humanizado!