PROGRAMA MVC – TURMA 88 (online)
Dia e turno: Quartas à noite
Horário: de 19h30 às 21h30
Passos do Processo de Inscrição
- Realize o pagamento da inscrição através de boleto bancário ou cartão de crédito
- Você receberá e-mails confirmando seu pedido, confirmando o pagamento e indicando seu login e senha para acessar a Plataforma EaD do NUMI
- Acesse a plataforma EaD do NUMI a partir do link indicado e utilizando os dados fornecidos de login e senha
- Acesse o curso/evento no qual você realizou sua inscrição
- Preencha o formulário de CADASTRO DO ALUNO e siga as demais orientações disponíveis
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Descrição do Curso
O programa MVC – Mindfulness para o Viver Consciente tem como objetivo promover a compreensão clara sobre o que é mindfulness e a sua incorporação prática no dia a dia, favorecendo um modo de vida presentificado e consciente.
Ele foi elaborado a partir de um enfoque laico, científico e, ao mesmo tempo, fundamentado pelo profundo conhecimento das bases filosóficas, conceituais e práticas encontradas nas tradições contemplativas, onde a abordagem foi originalmente desenvolvida.
O curso foi desenhado para atender pessoas com ou sem experiência alguma em meditação mindfulness.
Ele é realizado em oito encontros semanais, com duas horas de duração cada, onde o grupo de alunos se encontra com o/a professor/a da turma para vivenciarem juntos práticas de meditação, exercícios psico-educativos e o compartilhamento das experiências.
Ao final de cada encontro, os/as alunos/as recebem orientações através de áudios de meditação guiada, vídeos e textos, que lhes dão apoio para suas práticas individuais realizadas ao longo da semana. Este formato favorece a assimilação gradual das práticas e sua incorporação no dia a dia.
Durante o curso, serão ensinadas diversas práticas formais de meditação (Escaneamento Corporal, Caminhada Meditativa, Movimentos com Plena Consciência, Consciência Plena da Respiração, Monitoramento Aberto, dentre outras) e algumas práticas informais (plena consciência em atividades do cotidiano como comunicar-se, alimentar-se, tomar banho, dirigir, etc.).
É oferecido certificado de participação para aqueles que atenderem aos oito encontros.
