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Não Faça Como o Macaco

  Uma ideia, presente na mente das pessoas, que está bem associada à crença de que há coisas permanentes é a ideia de que existiria um eu eterno independente de todas as coisas. Ambas as ideias causam muito sofrimento. Podemos racionalmente saber que há bilhões de seres no universo, mas nossa sensação é de que […]

ruminandoaraiva

Ruminando a raiva

Em “O medo da mudança” vimos como nos prendemos ao passado, não deixando que ele passe. A raiva revela um típico processo de segurar, se apegar, ruminar algo que aconteceu. Por meio da repetição do pensamento trazemos imagens e palavras relacionadas ao evento que motivou a raiva fazendo com que ela se torne ainda maior. […]

medo da mudança

O medo da mudança

  O medo da mudança tem a ver com as identificações que fazemos com isso e aquilo de maneira a formar uma auto-imagem. Acostumamos a nos definir e nos entender baseados naquilo com o que nos identificamos. À pergunta “Quem é você?”, respondemos: “Sou engenheiro, de tal empresa, casado com fulana, dono do carro x”, […]

Não há permanência no mundo

Não há permanência no mundo

Em “Porque não começar a meditar” falei que uma das ideias comuns que as pessoas têm é que o objetivo da vida é elas serem felizes e, sendo assim, todo seu esforço é dirigido em acumular sensações agradáveis. Quando repetidamente esse esforço se mostra sem os resultados esperados (afinal na vida tanto sensações agradáveis quanto […]

respiração vital

Respiração vital

Uma das práticas formais nos programas de mindfulness é a meditação com base na respiração. Tal prática é muito antiga e a encontramos em diversas culturas ancestrais. Por meio da respiração, adquirimos foco e presença e, com o tempo, ela se torna uma grande amiga, capaz de nos levar diretamente para nosso centro. Em 2006, […]

Porque não começar a meditar

Porque não começar a meditar

Vários motivos levam as pessoas a começarem a meditar, e nem sempre são os mais apropriados. Um desses motivos é o de, por meio da meditação, obter experiências agradáveis. Isso está ligado à ideia generalizada de que o objetivo da vida é desfrutar de felicidade e de prazer. A partir disso, muitos pensam continuamente sobre […]

Arrow

Uma flecha em suas escolhas

Temos visto até agora várias metáforas (escravidão, vício, enchente) para descrever a ação do desejo sedento – essa modalidade do desejo que consiste em ficar obcecado por algo – que serve de base para o apego e gera um dos tipos de sofrimento em nossas vidas. Outra metáfora frequente é a do desejo sedento enquanto […]

Uma enchente na vida

Uma enchente na vida

Se o desejo sedento causa ardência e sofrimento, como ele lá se instala na mente afinal de contas? As coisas não surgem do nada. Não há nascimento virgem em nossos estados mentais. Tudo tem suas causas e condições.  O que você faz ou qual é a qualidade mental que favorece esta atitude desejosa? Qual é […]

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Tranquilidade como aliada

O sentimento de escravidão tem muitos níveis. O que não é escravidão para uns, para outros pode ser, pois depende muito das experiências que a pessoa já teve e que ela usa para comparar com seu estado atual. Num primeiro momento, o que você percebe como sendo perturbador, sofrimento ou doloroso, é uma coisa, mas […]