Author name: Ricardo Sasaki

A atenção contemplativa é imensamente importante porque sem atenção não há ensinamentos e não há aprendizado. Não adianta quantas palestras ouvimos, quantos livros que lemos. Sem atenção não conseguiremos ouvir o que é necessário. A fotografia especial não consiste no que está lá na fotografia, mas é o que está além. Só palavras e objetos não nos ajudam. Sem atenção não entendemos nada. Sem atenção não entendemos nada sobre o que é o cuidado com os outros, cuidado com a nossa rede, o cuidado com a nossa mente, o cuidado com o nosso corpo, e isso é uma coisa que a introspecção traz.

Quando pensamos de forma consciente, vemos que não é só uma questão de o que você gosta e o que você sente prazer. A questão é mais sobre como todos podem fazer o que acham bom, o que gostam e sentem prazer, mas sem que isso seja feito às custas do sofrimento e privação dos demais. Como podemos estar bem uns com os outros? Ou será que nosso tipo de felicidade é somente aquele que pode acontecer em detrimento da felicidade do outro?

Qual a importância da introspecção? Isso é importante de percebermos, principalmente para nós que vivemos numa sociedade voltada para fora, voltada para a ação. Qual é a importância da introspecção, da contemplação, do olhar para dentro?

Vocês já repararam como colocamos em nossa agenda todos os tipos de tarefas, mas nos esquecemos de cuidar do coração?

À medida que o conhecimento de mindfulness se expande no mundo, e mais e mais seja divulgado, é comum as pessoas ficarem um pouco confusas diante da variedade de abordagens oferecidas. Frequentemente tais abordagens têm sido reunidas em conjuntos individualizados, conhecidos como protocolos, que facilitam a divulgação das práticas e são dirigidas a objetivos mais […}

“Acalmar a mente quer dizer encontrar o equilíbrio. Se você tentar forçar a mente demasiado ela vai muito longe; se

Se você se senta para meditar e se mexe todo o tempo: uma coceira aqui, um desconforto ali, um reajuste

Um novo ano chegando e como é costume para muitos começa a chegar aquele momento de traçar planos para o

Na agitação da vida moderna as pessoas se envolvem com tantas atividades que no final do dia duas coisas podem

O cultivo de mindfulness envolve frequentemente o estabelecimento de foco mental. Mas nem todo foco pode ser considerado ‘mindful’ ou

Por Bhante Gunaratana No último século, a ciência e a física do ocidente fizeram uma descoberta incrível. Somos parte do

Diante do campo da mente vemos pensamentos negativos, agitação, arrogância, inveja, derrotismo, medo e muitas outras coisas mais. É importante