Aprender como ver a vida profundamente
Temos muitas ideias sobre o que é a vida. Provavelmente se nos é perguntado o que é a vida vamos responder com alguma teoria, alguma
Artigos do Blog
Não fique frustrado com sua meditação
É impressionante o número de pessoas que passam por frustrações na meditação. São pessoas bem intencionadas, sinceras, que tentam meditar ocasionalmente, mas não conseguem ver
Vigilância, Investigação, Sabedoria
Três coisas básicas são muito importantes na vida mais consciente. Três palavrinhas que vale a pena anotar e lembrar constantemente. A primeira delas é vigilância,
O caminho da meditação
Em uma companhia aérea brasileira, em cada poltrona há uma toalhinha que na parte de trás é possível ler a seguinte frase: “Descubra se o
O Tripé de Mindfulness
Mindfulness não é uma habilidade mental que surge do nada. Certamente ela é o carro-chefe, mas deve vir necessariamente acompanhada de algumas outras. Para mindfulness
Como Mindfulness Funciona Quando Ela Não Funciona
Este é um extrato do livro, ainda não publicado, do professor Gil Fronsdal. Ele realça muito bem uma das práticas formais dos programas de
Expandindo e aprofundando
Certa vez eu estava fazendo um retiro, na Índia, que tinha apenas meditação sentada durante onze dias. As sessões eram de uma hora, e depois
Aonde Você Escreve Sua Raiva?
Um modo como seguramos e mantemos a raiva na mente, mesmo apesar dela nos ser desagradável, é ilustrado por um símile dado pelo Buddha no
Não Faça Como o Macaco
Uma ideia, presente na mente das pessoas, que está bem associada à crença de que há coisas permanentes é a ideia de que existiria
Ruminando a raiva
Em “O medo da mudança” vimos como nos prendemos ao passado, não deixando que ele passe. A raiva revela um típico processo de segurar, se
O medo da mudança
O medo da mudança tem a ver com as identificações que fazemos com isso e aquilo de maneira a formar uma auto-imagem. Acostumamos a
Não há permanência no mundo
Em “Porque não começar a meditar” falei que uma das ideias comuns que as pessoas têm é que o objetivo da vida é elas serem
Respiração vital
Uma das práticas formais nos programas de mindfulness é a meditação com base na respiração. Tal prática é muito antiga e a encontramos em diversas
Por que não começar a meditar
Vários motivos levam as pessoas a começarem a meditar, e nem sempre são os mais apropriados. Um desses motivos é o de, por meio da
“Para ser feliz só preciso mais isto…”
Em “A mente que gruda” vimos que as sensações de prazer e desprazer servem de base para o desejo sedento. Para que o desejo sedento
Uma flecha em suas escolhas
Temos visto até agora várias metáforas (escravidão, vício, enchente) para descrever a ação do desejo sedento – essa modalidade do desejo que consiste em ficar
Uma enchente na vida
Se o desejo sedento causa ardência e sofrimento, como ele lá se instala na mente afinal de contas? As coisas não surgem do nada. Não
Tranquilidade como aliada
O sentimento de escravidão tem muitos níveis. O que não é escravidão para uns, para outros pode ser, pois depende muito das experiências que a
Educar com Atenção Plena pode Manter os Filhos longe de Problemas
Segundo novas pesquisas, os filhos de uma criação consciente são menos propensos às drogas, à depressão e à ansiedade por Jill Suttie A Atenção Plena
Desejo sedento e mindfulness
Quando percebemos problemas em nossa vida, qual é a forma como nos relacionamos com eles? Se observarmos bem, perceberemos que quase que invariavelmente vai existir