Diga sim à frustração
Você pode ter começado a meditar em busca de uma diminuição no stress, para lidar com um tema específico como […]
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Lidando com a dor
Lidar com a dor física, para não falar da mental, é certamente um dos obstáculos mais frequentes que o praticante
Posturas para Meditar
Este artigo vem novamente da praticante inglesa de meditação, Ann Lovelock, uma antiga amiga minha. Aqui ela dá dicas valiosas
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O Caminho para a Aceitação
Este artigo é composto de trechos de uma palestra de um monge buddhista que conheço há vários anos, o Ven.
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Mente Meditativa
Este artigo é composto de trechos selecionados de uma palestra dada por Ayya Khema, uma muito experiente meditante alemã já falecida.
Meditar Andando
Este artigo é parte de um ensinamento dado por Ann Lovelock a respeito da meditação andando. É usual, durante retiros de
Carta de Autocompaixão
Neste exercício, você irá redigir uma carta para si, expressando compaixão por um aspecto seu, de que você não gosta.
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Ativação comportamental com mindfulness no tratamento da depressão
Um estudo recente publicado na edição de março/abril do periódico Annals of Family Medicine, liderado pelo Dr. Samuel Y. S.
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Concentração na respiração
A respiração é um dos objetos mais difundidos de meditação. Ela é simples de ser observada. Não exige nenhum aparato
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Como é Sentida a Autocompaixão no Corpo
Em um workshop recente da GGSC, com Kristin Neff e Shauna Shapiro, a editora da Greater Good Magazine descobre o
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Calendário da gentileza
Vocês já repararam como colocamos em nossa agenda todos os tipos de tarefas, mas nos esquecemos de cuidar do coração?
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O uso hábil das palavras nas redes sociais
Houve uma época em que a internet foi vista como uma força inigualável para incentivar a união da humanidade. Ainda
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Não há mindfulness sem buddhismo?
Vez ou outra ouvimos alguém reclamar daqueles que estão tirando mindfulness do contexto buddhista e oferecendo uma prática laica e
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Como a Fotografia Pode Ajudar no Cultivo da Vigilância e da Gratidão
Um novo programa ajuda alunos e professores a notarem as coisas boas da vida. por Emily Campbell Se fosse para você
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Andar em meditação
Andar foi o primeiro exercício da espécie humana, e por meio dele podemos desenvolver mindfulness de uma maneira profunda e
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Carnaval meditativo
Durante este carnaval, e por mais alguns dias depois, vários integrantes bem como alguns alunos do NUMI, estão em retiro,
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Estar em paz com a respiração
O cultivo de mindfulness pode ser feito por meio de várias técnicas. Uma delas é aprender a focar na respiração.
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Usando música para desenvolver mindfulness
Instrumentos musicais podem ser ferramentas importantes para treinar a atenção de nossos filhos. Obviamente a primeira coisa de que lembramos
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Dicas para sua Meditação em 2018
Como foi 2017 em termos de meditação para você? Talvez você tenha começado somente agora a meditar (Parabéns!) e esteja
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Pare de criar problemas
Depois de se perguntar “O que é viver?” e “Como podemos viver realmente?”, outra boa pergunta é “Como podemos
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