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Artigos do Blog

Mindfulness Engajado

Nas últimas quatro décadas, o movimento secular de mindfulness (“atenção plena”, “consciência plena” ou “observação vigilante”) ganhou o mundo ocidental através de programas psicoeducativos estruturados,

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A busca pelo equilíbrio

Qualquer coisa em excesso pode fazer mal e a falta também, sendo necessário o equilíbrio. A ansiedade é um dos males do século, ocasionando angústia,

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Quanto vale o sossego?

Talvez seja seguro dizer que a maior parte dos entes humanos desejam viver em paz e harmonia, desejam viver sossegados. Pois, para simplesmente viver, segundo

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Reinos de Renascimento

  Em minhas leituras a respeito da psicologia buddhista percebo que um dos mais importantes cultivos é o da visão ou perspectiva correta. O adjetivo

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Mindfulness e Egoísmo

  Nas últimas décadas, o movimento secular de mindfulness (consciência plena) ganhou o mundo ocidental através de programas psicoeducativos estruturados, como o MBSR (Redução de

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a nazuna floresce

A nazuna floresce

A atenção contemplativa é imensamente importante porque sem atenção não há ensinamentos e não há aprendizado. Não adianta quantas palestras ouvimos, quantos livros que lemos. Sem atenção não conseguiremos ouvir o que é necessário. A fotografia especial não consiste no que está lá na fotografia, mas é o que está além. Só palavras e objetos não nos ajudam. Sem atenção não entendemos nada. Sem atenção não entendemos nada sobre o que é o cuidado com os outros, cuidado com a nossa rede, o cuidado com a nossa mente, o cuidado com o nosso corpo, e isso é uma coisa que a introspecção traz.

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Porque as mulheres precisam de autocompaixão feroz

É desafiador manter a presença amorosa e conectada junto com a verdade feroz e empoderada porque suas energias são muito diferentes, mas precisamos fazê-lo se vamos efetivamente enfrentar o patriarcado, o racismo e as pessoas no poder que estão destruindo nosso planeta.

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Você não vive sozinho

Quando pensamos de forma consciente, vemos que não é só uma questão de o que você gosta e o que você sente prazer. A questão é mais sobre como todos podem fazer o que acham bom, o que gostam e sentem prazer, mas sem que isso seja feito às custas do sofrimento e privação dos demais. Como podemos estar bem uns com os outros? Ou será que nosso tipo de felicidade é somente aquele que pode acontecer em detrimento da felicidade do outro?

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O valor da introspecção

Qual a importância da introspecção? Isso é importante de percebermos, principalmente para nós que vivemos numa sociedade voltada para fora, voltada para a ação. Qual é a importância da introspecção, da contemplação, do olhar para dentro?

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Meditando em pé

Uma postura de meditação raramente usada nos programas de mindfulness e mesmo nos centros buddhistas contemporâneos é a meditação parada em pé. Deixo aqui uma explicação de Ann Lovelock sobre esta prática.

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Algo maravilhoso está acontecendo…

Calma… já me explico… Eu sei… tem mancha de óleo nas praias do nordeste, os países latinos estão explodindo com o neoliberalismo, nosso governo é um desgoverno… e você possivelmente está lidando com alguma questão de saúde na família[…]

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Aprenda, mas confie em sua própria experiência

À medida que o conhecimento de mindfulness se expande no mundo, e mais e mais seja divulgado, é comum as pessoas ficarem um pouco confusas diante da variedade de abordagens oferecidas. Frequentemente tais abordagens têm sido reunidas em conjuntos individualizados, conhecidos como protocolos, que facilitam a divulgação das práticas e são dirigidas a objetivos mais […}

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Mindfulness e Racismo

Uma realidade impressionante presente em todas as culturas é a presença do racismo. É impressionante porque é desprovida de qualquer base biológica, sustentando-se exclusivamente devido

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